預(yù)防“空調(diào)病”
切記不要猛吹空調(diào)
從炎熱的室外回來就立刻對著空調(diào)吹，這樣非常容易生病。因?yàn)榱骱箷姑淄耆蜷_，猛地吹空調(diào)容易讓體溫急劇下降造成感冒。尤其是運(yùn)動完大汗時，毛孔張開，而一旦遇到冷氣，毛孔會突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒。最好進(jìn)屋緩和10分鐘后再開空調(diào)。
勤開窗
開空調(diào)一般都會關(guān)窗，空氣流通變差，室內(nèi)環(huán)境也會變差，長期呆在空調(diào)房容易讓人鼻塞喉干。因此，開空調(diào)時，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。據(jù)防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
早晚別開空調(diào)
清晨和黃昏后，室外的氣溫相對會降低，最好能走出空調(diào)房，呼吸新鮮空氣，或關(guān)閉空調(diào)，開窗通氣。
不要通宵開空調(diào)
睡覺時人體體溫會下降，若整夜開空調(diào)很容易引起疾病。
避免冷風(fēng)直吹
空調(diào)吹出的冷空氣一般都會向下沉，因此建議大家要將風(fēng)向往上調(diào)，讓冷氣慢慢擴(kuò)散開，盡量避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是要注意保護(hù)頸椎，不能對著空調(diào)吹。開空調(diào)的時候，可準(zhǔn)備一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。
按按脖子
如果在空調(diào)房里久待，出現(xiàn)了流鼻涕、鼻塞等類似感冒的癥狀。不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風(fēng)池穴時，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。（消息來源：人民日報）
